Az inkontinencia olyan állapot, amely során a vizelet akaratlanul távozik. Leggyakrabban azonban a vizeletvisszatartási képtelenségre utalunk, amikor akaratunktól függetlenül vizelet ürül a húgyhólyagból, bármilyen mennyiségről is legyen szó. Az inkontinencia valójában népbetegség, mégis sokan tabuként kezelik. Az emberek körülbelül 6-7%-a érintett, férfiakat és nőket egyaránt. Az állapot minden életkorban megjelenhet, azonban idős korban különösen gyakori: a 65 év felettiek harmadát érinti.
Mi okozhatja az inkontinenciát?
Az egészséges gátizomzat kulcsszerepet játszik a húgyutak szerveinek megtartásában, valamint a húgyhólyag zárva tartásában. Amikor ezek az izmok gyengülnek vagy elveszítik rugalmasságukat, vizeletszivárgás léphet fel. Ennek hátterében több ok állhat:
- Genetikai hajlam: A gyenge gátizomzat örökléses is lehet, ami már fiatal korban is okozhat vizeletszivárgást tüsszentés vagy köhögés során.
- Testsúlyfölösleg: A túlzott testsúly nyomást gyakorolhat a gátizmokra, ami hozzájárul az izomgyengüléshez.
- Terhesség és szülés: Az elhúzódó vagy komplikált szülés megterhelheti a medencefenék izmait.
- Hormonális változások: Menopauza idején az ösztrogén- és progeszteronszint csökkenése gyengítheti a medencefenék izmait.
- Orvosi beavatkozások: Nőgyógyászati műtétek vagy beavatkozások is kiválthatják az inkontinenciát.
Kezelési lehetőségek
Az inkontinencia sok esetben kezelhető, de a terápia a probléma kiváltó okától függ. Éppen ezért az első lépés mindig az orvosi konzultáció. Enyhe esetekben már az életmódváltás is sokat segíthet:
- Rendszeres, nem túl hosszan halogatott vizeletürítés.
- Az alkoholfogyasztás és a vízhajtó hatású italok kerülése.
- A medencefenék izmainak rendszeres erősítése gátizom tornával.
- Gátizom torna – az inkontinencia elleni küzdelem alapja
A gátizmok megerősítése kulcsszerepet játszik az inkontinencia megelőzésében és kezelésében. Az intimtorna vagy speciális gátizom gyakorlatok segítségével az izmok rugalmassága és ereje jelentősen javítható.
Ajánlott termékek a medencefenék izmainak erősítéséhez
- Svakom NOVA Hüvelysúly készlet
A Nova hüvelysúly készlete három különböző súlyú eszközből áll, amelyek a Kegel-tornához ideálisak. A kiváló minőségű szilikonból készült eszközök 100%-ban vízállóak és könnyen használhatók. Ideálisak a várandósság előtt vagy a szülés utáni időszakban.
- MAGIC MOTION FitCute – Kegel eszköz
Ez az intelligens eszköz új írányt mutat a Kegel-tréningben. A beépített többpontos érzékelők pontosan követik az izmok mozgását, miközben a Magic Kegel alkalmazás tanfolyamokat, értékeléseket és útmutatást kínál a felhasználók számára.
- Magic Motion – Kegel tréner
A Kegel Coach szabadalmaztatott érzékelőkkel felszerelt intelligens eszköz, amely az izommozgásokat rögzíti és elemzi. A Magic Motion alkalmazással kiegészütve teljes körű edzést biztosít a medencefenék izmainak erősítésére.
Az inkontinencia kezelésében kulcsfontosságú a tájékozottság, az orvosi tanácsadás és a rendszeres gátizomtorna. Ne feledd, minden apró lépés segítséget jelenthet az életminőség javításában.
